Celiakia

Bezlepková Strava na Cestách: Ako sa pripraviť na dovolenku

29
máj

Ahojte, milí cestovatelia! Dovolenka je doba radosti, dobrodružstva a nových zážitkov. Ak ste
však niekto, kto dodržiava bezlepkovú stravu, príprava na cestu môže byť trochu
komplikovanejšia. Či už máte celiakiu alebo ste sa rozhodli pre bezlepkový životný štýl,
chápeme, že nájdenie bezlepkových jedál môže byť výzva. Preto sme pripravili tento blog s
tipmi a radami, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na bezlepkovú dovolenku.


1. Plánovanie je kľúčové
Cestovanie začína už dlho predtým, ako vôbec nastúpite na palubu lietadla alebo do auta.
Prieskum destinácie a výber miest, kde môžete jesť bez obáv, je kľúčový. Na internete
existujú mapy a aplikácie, ktoré vám ukážu, kde nájdete bezlepkové reštaurácie vo vašom
cieľovom mieste. Tieto informácie si môžete vytlačiť alebo stiahnuť do telefónu, aby ste ich
mali kedykoľvek po ruke.

Cestoviny na stole


2. Vlastná cestovná kuchyňa
Pokiaľ máte k dispozícii kuchyňu, zabalte si základné bezlepkové potraviny, ako sú cereálie,
chlieb, cestoviny, sušienky a ďalšie jednoduché jedlá. Tieto produkty vám umožnia pripraviť
si jedlo podľa vlastných preferencií a zabezpečiť, že je 100% bezlepkové.


3. Bezlepkové snacky
Bez ohľadu na to, kam cestujete, je vždy dobré mať so sebou niečo na zobnutie. Zabalte si
orechy, sušené ovocie, proteínové tyčinky alebo iné bezlepkové snacky, ktoré vás udržia
nasýtených počas cesty. Samozrejme nezabúdajte aj na ovocie ktoré vám dodá vitamíny a rýchlu energiu.

Hrozno, syr, kreker


4. Hydratácia
Nezabudnite na dostatok tekutín. Počas cesty môžu byť príležitosti na nápoj obmedzené,
takže si zabalte fľašu na vodu, ktorú môžete kedykoľvek doplniť.


S týmito tipmi sa môžete pripraviť na svoju dovolenku, aby ste si mohli užívať bez starostí.
Bezlepková strava na cestách vyžaduje trochu viac plánovania, ale s týmito radami a
vhodnými potravinami môže byť dovolenka rovnako pohodlná a zábavná ako pre kohokoľvek
iného.

Ak neviete, kde nájdete bezlepkovú reštauráciu, máme pre vás riešenie. Na tejto stránke môžete nájsť overené bezlepkové reštaurácie vo svojom okolí.